高血壓？低血壓？
在生活中，大家對(duì)高血壓往往比較重視，但是對(duì)低血壓少有關(guān)注，甚至于不以為然。低血壓的危害不亞于高血壓，可以發(fā)生在任何年齡段且有年輕化趨勢(shì)，發(fā)生時(shí)可造成腦梗死、癡呆、心肌缺血等嚴(yán)重的后果。
什么是低血壓？
低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為非同日3次測(cè)量，成年人上肢動(dòng)脈血壓低于90/60毫米汞柱即為低血壓。
低血壓的癥狀
低血壓癥狀常表現(xiàn)為疲乏無力、面色蒼白、頭暈頭痛、手腳發(fā)涼、發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)、心前區(qū)隱痛不適等，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)眩暈、心悸、暈厥等癥狀。
低血壓的分類
1、原發(fā)性低血壓：又稱體質(zhì)性低血壓，指無明顯原因的低血壓狀態(tài)。一般認(rèn)為與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)，多見于中青年女性，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時(shí)更明顯。
2、體位性低血壓：又稱直立性虛脫，發(fā)生于體位突然由平臥位轉(zhuǎn)為直立位，或長(zhǎng)時(shí)間站立，導(dǎo)致腦供血不足而引起的低血壓。一般發(fā)生在改變成直立位三分鐘內(nèi)，收縮壓較平臥時(shí)下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱。為老年人和兒童常見病。
3、繼發(fā)性低血壓：是指在某些疾病中作為癥狀之一而出現(xiàn)的低血壓。如腦垂體功能減退、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)之后、急性失血、心臟病發(fā)作、結(jié)核病、惡性腫瘤、慢性肝病及營養(yǎng)不良等。對(duì)于繼發(fā)性低血壓的治療，關(guān)鍵在于對(duì)原發(fā)病的積極治療。
4、藥物性低血壓：一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸酯類制劑等，均可通過降低循環(huán)血量、增加外周血量或影響交感神經(jīng)活動(dòng)而引起藥物性低血壓。如甲基多巴、胍乙啶、安定類、速尿、消心痛、硝酸甘油等。服藥前仔細(xì)閱讀說明書，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦有這些癥狀發(fā)生，應(yīng)立即測(cè)量血壓并坐下或躺下，防止意外發(fā)生。
低血壓的生活護(hù)理
無論是哪一種低血壓病人，日常生活中都可以適當(dāng)吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠，規(guī)律正常的生活。
3、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病率。
4、早上起床時(shí)不能突然起來，應(yīng)緩慢地改變體位，要轉(zhuǎn)身緩緩而起。肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
5、洗澡水溫度不宜過熱或過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張,冷會(huì)導(dǎo)致血管痙攣。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水、溫水交替足浴。有下肢靜脈曲張的老人，應(yīng)穿有彈性的襪子、緊身褲或佩戴繃帶，以促進(jìn)靜脈回流。
防跌倒-起床“三步曲”
提醒老人時(shí)刻謹(jǐn)記防跌倒“三步曲”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不適方可行走，如果出現(xiàn)眩暈應(yīng)尋求家人幫助。起床動(dòng)作過于迅猛可導(dǎo)致腦供血不足引起眩暈而誘發(fā)跌倒，而“三步曲”起到一個(gè)緩沖的作用。
低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害的發(fā)生。
轉(zhuǎn)自微信：腦心健康管理師
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