新春佳節(jié)，既是我們中國人的傳統(tǒng)，也是我們中國人的文化。春節(jié)期間走親訪友，親朋好友在一起大口吃肉、大口喝酒、盡情娛樂，規(guī)律生活被打亂。殊不知，熱鬧之余，很多人會(huì)因?yàn)槿粘Ｗ飨⒆兊貌灰?guī)律以及飲食結(jié)構(gòu)的改聚變而埋下諸多健康隱患。再加上春季到來，氣溫逐漸回升，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，容易疲乏，這又使得腦血管病患者復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

        怎樣才能在享受闔家歡樂的同時(shí)，更好地預(yù)防腦血管疾病，過一個(gè)快樂、吉祥、安康的春節(jié)呢?

        今天，就為大家分享腦血管病春節(jié)期間需要注意的事項(xiàng)！

        腦血管病的臨床癥狀一般表現(xiàn)為突發(fā)言語不流利、肢體無力、頭暈、頭痛等，嚴(yán)重者會(huì)有意識(shí)喪失，危及生命。高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病及腦血管病病史都是其發(fā)病因素。季節(jié)的變化或者有吸煙、飲酒、暴飲暴食、熬夜、過度勞累等不良習(xí)慣也會(huì)增加其發(fā)病幾率。

        腦血管病的一級(jí)預(yù)防即發(fā)病前的預(yù)防，是指通過早期改變不健康生活方式，積極主動(dòng)地控制各種危險(xiǎn)因素而達(dá)到不發(fā)生或推遲發(fā)生腦血管病的目的。

        春節(jié)期間更要注意提防腦血管疾病！

        以下雷區(qū)你得避開！

        01雷區(qū)----不規(guī)律服藥

        很多患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者需每日定時(shí)服用藥物。而春節(jié)期間，走親訪友，外出旅游，生活節(jié)律和平時(shí)相比較會(huì)發(fā)生較大變化，可能會(huì)出現(xiàn)漏服或者忘服藥物的情況。一旦發(fā)生漏服或忘服藥物，極易引起血壓或血糖的波動(dòng)從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。

        避雷方法

        不同的患者需要注意的重點(diǎn)不同，有高血壓、高血脂、高血糖的患者要注意按時(shí)服藥，不得隨意停藥。其次是要定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，必要時(shí)節(jié)前到醫(yī)院做個(gè)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用藥。

        02雷區(qū)----通宵熬夜

        看春晚、搓麻將、大聚餐、......，都和熬夜密不可分，甚至還會(huì)通宵達(dá)旦。然而，過度疲勞會(huì)引起血壓增高，而高血壓又是誘發(fā)腦血管疾病的高危因素之一。        

        避雷方法

        3雷區(qū)----飲食不規(guī)律

        避雷方法         

        過節(jié)“吃貨”的煎炸烹煮適可而止，忌高脂高油高糖飲食，每餐在吃雞鴨魚肉的同時(shí)，增加蔬菜的攝入量，多飲水，晚餐避免吃得過飽，少飲含有酒精的飲料。

        04雷區(qū)----久坐不動(dòng)

        春節(jié)期間，朋友聚會(huì)、聚餐，麻將、春晚，加上室外寒冷，大家容易忽略鍛煉，導(dǎo)致久坐不動(dòng)?；顒?dòng)減少后，腦、心肌、內(nèi)臟血流灌流減少，血管阻力和血壓上升，血栓也容易形成，從而增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

        避雷方法         

        適當(dāng)增加體育鍛煉。若沒有禁忌癥，每天應(yīng)至少持續(xù)40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。而且鍛煉還可以減輕壓力，愉悅心情。節(jié)日期間可根據(jù)身體情況酌情進(jìn)行快走、打太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，量力而行才能事半功倍！

        05雷區(qū)----要風(fēng)度，不要溫度

        春節(jié)要穿新衣服是歷來的傳統(tǒng)，但也不能為了風(fēng)度不要溫度。春節(jié)期間天氣寒冷，如不注意保暖，遇到寒冷空氣襲擊，會(huì)使全身血管收縮，痙攣，發(fā)生供血不足，從而增加心腦血管疾病發(fā)作的機(jī)會(huì)。        

        避雷方法

        冬天人們除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外，起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖。有的老年人早上醒得早，凌晨四、五點(diǎn)鐘進(jìn)行外出在小區(qū)走圈，殊不知這樣反而會(huì)增加不安全風(fēng)險(xiǎn)。建議腦血管病患者在上午和下午外出活動(dòng)時(shí)注意保暖，因?yàn)檫@期間氣溫有所上升，可以避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。

        除了避開以上雷區(qū)以外，我們?cè)诖颂嵝褟V大市民，應(yīng)該掌握一些識(shí)別腦卒中先兆的技能，若突然出現(xiàn)一側(cè)面部麻木、肢體活動(dòng)無力、說話不清楚、頭暈頭痛、視物不清等任一癥狀必須認(rèn)真對(duì)待，及早就醫(yī)。

        發(fā)病后的3～4.5小時(shí)堪稱黃金治療時(shí)間窗，時(shí)間不容錯(cuò)過，時(shí)間就是大腦?。?！
        請(qǐng)撥打延安大學(xué)咸陽醫(yī)院急診科電話：029-33766666
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  供稿供圖：神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū) 梁偉娟