2016年6月，我們迎來(lái)了第21個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)主題為“呵護(hù)眼睛，從小做起”。
眼睛是人類(lèi)觀察世界的重要器官，又是人類(lèi)溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗戶(hù)。當(dāng)今社會(huì)由于各種用眼不良習(xí)慣，導(dǎo)致戴眼鏡的人越來(lái)越多，尤其青少年患屈光不正的人也越來(lái)越多，給許多青少年的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)不便。在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年兒童視力刻不容緩。
在第21個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日到來(lái)之際，延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院眼科專(zhuān)家提醒廣大公眾，目前青少年眼部屈光不正問(wèn)題日益突出，視力不良率居高不下，其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致眼睛疲勞，視力下降。據(jù)全國(guó)學(xué)生健康調(diào)研結(jié)果顯示，7~12歲小學(xué)生、13~15歲中學(xué)生、16~18歲高中生及19~22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。在此呼吁大家要充分認(rèn)識(shí)愛(ài)眼護(hù)眼的重要意義，呵護(hù)眼睛，從小做起。
導(dǎo)致視力下降的原因：
1、眼部因素：
（1）、調(diào)節(jié)異常，因過(guò)度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞
（2）、眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞
（3）、瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞
2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞
3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不夠，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞
4、營(yíng)養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞
近視預(yù)防：
1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平
2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離（1尺），持續(xù)用眼45分鐘后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
4、定期復(fù)查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降因及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力
5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間
6.改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、維生素D、鈣的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。
（1）、食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆等。
（2）鈣的吸收離不開(kāi)維生素D，如魚(yú)肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，這些食品不僅含鈣、維生素D、還含有維生素A及磷。
（3）、含維生素A較多食品，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、黃綠菜，如菠菜、胡蘿卜、紅黃水果，
眼保健操：指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸脹感，手法要柔松，每次做兩次，眼睛保輕松。（1）雙目自然閉合（2）揉睛明穴（3）揉太陽(yáng)穴（4）揉四白穴（5）揉風(fēng)池穴。
預(yù)防近視的八條建議：
1、讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，讀必做來(lái)寫(xiě)必正。
2、照明條件要適當(dāng)，過(guò)明過(guò)暗毀眼光。
3、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要減輕，八個(gè)小時(shí)為適中。
4、鍛煉身體要重視，增強(qiáng)體質(zhì)防近視。
5、飽食營(yíng)養(yǎng)要均衡，偏食容易生疾病。
6、眼保健操要堅(jiān)持，消除疲勞護(hù)眼睛。
7、觀看電視要節(jié)制，每周不宜超三次。
8、迷心電游要嚴(yán)禁，把握未來(lái)益身心。
延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院院眼科眼科基礎(chǔ)設(shè)施完善，醫(yī)療設(shè)備精良，人才梯隊(duì)合理，技術(shù)力量雄厚，服務(wù)功能到位，是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合眼病專(zhuān)科。開(kāi)放病床科28張，擁有以科主任段靈霞為領(lǐng)頭人的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，組建白內(nèi)障、青光眼、眼底病、斜、弱視治療、淚道眼表疾病、眼部美容整形等六大眼病專(zhuān)病組，配備新添全新進(jìn)口眼科手術(shù)顯微鏡、超聲乳化儀、光學(xué)相干斷層掃描儀（OCT）、532激光機(jī)、眼科AB超、眼底血管造影機(jī)、非接觸眼壓計(jì)及視光學(xué)檢查制作系統(tǒng)設(shè)備共二十余臺(tái)。專(zhuān)家組掌握引進(jìn)國(guó)際國(guó)內(nèi)領(lǐng)先技術(shù)，發(fā)揮專(zhuān)病治療特色，堅(jiān)持常年專(zhuān)家門(mén)診，對(duì)所有眼科病員實(shí)行檔案化跟蹤服務(wù)。
眼科 馮寶平
