——呼吸操 助力呼吸病調(diào)理

       呼吸操是一種有利于人體各系統(tǒng)健康操，能有效調(diào)節(jié)人體五臟六腑從而達(dá)到增進(jìn)健康目的。呼吸操的主要特點(diǎn)是深吸氣、吐氣、慢慢吐氣。它是腹式呼吸與縮唇呼吸聯(lián)合應(yīng)用全身共同參與的呼吸康復(fù)鍛煉方法，能調(diào)整人體的五臟六腑，因此特別適合呼吸系統(tǒng)疾病人群的康復(fù)。通過鍛煉能強(qiáng)身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力，使呼吸困難得到最大改善，預(yù)防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生。

       在延安大學(xué)咸陽醫(yī)院內(nèi)科樓三樓呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科走廊上每天下午便會出現(xiàn)一道亮麗的風(fēng)景線。隨著呼吸操節(jié)奏響起，醫(yī)護(hù)人員和患者整齊排列，個個神清氣爽，隨著領(lǐng)操人員的口令∶“第一節(jié)，吸、呼……”一段有助于肺康復(fù)訓(xùn)練，提高呼吸系統(tǒng)功能的健康呼吸操就開始了!領(lǐng)操護(hù)士邊示范邊講解道：“吸氣，雙臂上舉，下蹲呼氣……”身后患者和家屬們跟隨著她的動作，邊做操邊調(diào)整呼吸。

       患者王大爺笑呵呵地說道：“患慢阻肺這么多年了，一到秋冬季節(jié)就發(fā)作，免不了反復(fù)住院，每天下午，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科的護(hù)士就會把我們組織起來，在病區(qū)走廊指導(dǎo)我們通過做呼吸操進(jìn)行肺功能鍛煉。在帶領(lǐng)我們這些患者做呼吸操的同時，護(hù)士還經(jīng)常對我們進(jìn)行健康宣教，比如平時生活起居注意事項(xiàng)和飲食護(hù)理等，服務(wù)真是太周到了！”

       手把手，點(diǎn)對點(diǎn)指導(dǎo)患者進(jìn)行呼吸操是實(shí)行一科一品，打造品牌科室突出科室特色，是創(chuàng)新健康教育的重要措施之一，這一行動不僅讓醫(yī)護(hù)人員深深融入患者的康復(fù)治療中，更有效拉近了醫(yī)患、護(hù)患之間的距離。每天下午利用半個小時時間，由醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)患者和家屬學(xué)習(xí)呼吸操，其反響很好，也歡迎感興趣的朋友前來一起自由暢快呼吸。

       呼吸操的具體要領(lǐng)總結(jié)如下：

       患者取舒適體位，自然放松身體，一手置于胸部，一手置于腹部，交錯放置。 先用嘴快速呼氣，再閉嘴經(jīng)鼻慢慢深吸氣，腹部處的手隨之緩慢抬高。再將口唇縮成口哨狀呼氣，腹部處的手隨著緩慢呼氣而向內(nèi)凹陷。 可在口唇 １５ ｃｍ 處放置一點(diǎn)燃的蠟燭，注意呼氣流量與縮唇口形大小適宜，以燭火微傾斜但不熄滅為宜，訓(xùn)練 ３ ～ ５min，呼吸頻率為 ８ ～ １０ 次／min，呼氣與吸氣時間比為 ２：１。

       近年來，在吸煙、霧霾等因素影響下，慢阻肺發(fā)病率逐年增加，嚴(yán)重影響著患者的身心健康，也給患者家庭造成更多的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。在控?zé)?、藥物治療的同時加強(qiáng)肺康復(fù)的訓(xùn)練，會明顯提高患者呼吸系統(tǒng)的功能，呼吸肌的康復(fù)鍛煉是COPD穩(wěn)定期治療的一個非常重要內(nèi)容，而呼吸操則是這種康復(fù)鍛煉的一個行之有效的手段。通過正確的呼吸練習(xí)，建立有效的呼吸，以增強(qiáng)呼吸肌的肌力和耐力，提高患者的活動能力，擴(kuò)大其活動范圍，使之與日常生活的體力相適應(yīng)，結(jié)合其它康復(fù)治療措施，預(yù)防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，延長生存率。

  供圖供稿： 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科  趙惜