什么是高血壓急癥？
它是指原發(fā)性或繼發(fā)性高血壓患者在某些誘因作用下，血壓突然和顯著升高( 一般超過180/120mmHg)，同時伴有進(jìn)行性心、腦、腎等重要靶器官功能不全的表現(xiàn)。
哪些因素會引發(fā)高血壓急癥呢？
長期吸煙、飲酒、肥胖、缺乏鍛煉、應(yīng)用多種降壓藥而服藥依從性差等不良生活方式會誘發(fā)高血壓急癥，其中服藥依從性差最為重要，明顯增加高血壓急癥發(fā)生的風(fēng)險[2]；其他危險因素還包括久坐、年齡增加等。
高血壓急癥該如何預(yù)防？
1、按時、按量口服降壓藥，切不可隨意中斷或減少藥量；
2、健康飲食：減少鈉鹽攝入，增加富鉀食物攝入，有助于降低血壓[3]。WHO建議每日攝鹽量應(yīng)＜6g，鼓勵攝入多種新鮮蔬菜、水果、魚類、豆制品、粗糧、脫脂奶及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、多不飽和脂肪酸的食物；
3、居家運(yùn)動：高血壓前期患者進(jìn)行合理的有氧鍛煉可有效降低血壓[4]。居家也可以做，如瑜伽、一般肢體鍛煉等，每周不少于5d、每天不低于30min，不推薦劇烈運(yùn)動；
4、戒煙限酒：戒煙可降低心血管疾病和肺部疾患風(fēng)險[5]。高血壓患者限制酒精攝入，男性每日飲用酒精量應(yīng)＜25g，女性每日飲用酒精量應(yīng)＜15g。白酒、葡萄酒或啤酒飲用量應(yīng)分別＜50、100、300ml；
5、保持理想體質(zhì)量：超重或肥胖的高血壓患者可適當(dāng)控制能量攝入和增加體力活動[6]。維持理想體質(zhì)量（體質(zhì)量指數(shù)20.0-23.9kg/m2）、糾正腹型肥胖（男性腹圍≥90cm，女性腹圍≥85cm），有利于控制血壓，但注意避免過快；
6、改善睡眠：睡眠的時程、質(zhì)量與血壓的升高和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險有關(guān)[7]。保證充足睡眠并改善睡眠質(zhì)量對提高生活質(zhì)量、控制血壓和減少心腦血管病并發(fā)癥有重要意義；
7、注意保暖：血壓往往隨著季節(jié)的變化而變化[8]。保持室內(nèi)溫暖，經(jīng)常通風(fēng)換氣；驟冷和大風(fēng)低溫時減少外出；適量增添衣物，避免血壓大幅波動。
最后居家期間一定要定期監(jiān)測血壓值哦，如果出現(xiàn)頭昏、頭痛且血壓居高不下，則應(yīng)立即就診。
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